L’eau est le principal constituant de notre organisme. Elle représente environ 60 % du

poids d’un adulte, 75 % de celui d’un nourrisson et 50 % pour une personne âgée. L’eau

est par conséquent un élément vital pour nous.

Le cerveau en contient 85 %, les poumons et les reins 80 %, le coeur 77 %, la peau 71 %…

Il y a même 22 % d’eau dans les os et 10 % dans les dents. En ce qui concerne les tissus,

les muscles en contiennent 73 % contre seulement 30 % pour la masse grasse. Se priver

d’eau n’est donc pas une bonne solution pour maigrir !

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Difficile « d’échapper » aux omégas 3 & 6 ! Leur présence est de plus en plus valorisée par les industriels dans la promotion des produits alimentaires. Leurs effets bénéfiques sur la santé sont régulièrement cités, notamment celui des omégas 3 dans le bon fonctionnement du système cardio-vasulaire.

Cette lettre va répondre aux quelques questions suivantes :

Qu’est ce qu’un oméga 3 ? Qu’es ce qu’un oméga 6 ? A quoi servent-ils ? Où les trouvent-on ? Quels sont nos besoins ? Quels sont nos apports ?

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Votre forme actuelle illustre la façon dont vous avez vécu jusqu'ici.

Ceci comprend le stress subi, l'activité sportive, le sommeil et le repos, et bien sûr votre alimentation et ce que vous buvez. S'il ne nous est pas possible de tout contrôler, nous pouvons néanmoins veiller à équilibrer nos repas. La règle d'or : il faut brûmer autant que ce que nous consommons ...

Alors, quand vous réfléchissez aux repas que vous préparez, posez-vous les questions suivantes ?

• Combien de temps les aliments ont-ils été conservés ?
• Quelle quantité de micronutriments (vitamines et minéraux) et macronutriments (glucides, protéines et lipides) chaque repas contient-il ?
• Les aliments sont-ils transformés par la cuisson ?
• Le repas va-t-il être savoureux et satisfaisant ?
• L'organisme va-t-il le digérer et l'assimiler facilement ?

Pour que votre repas soit considéré comme "équilibré", il doit répondre à plusieurs facteurs :

• Valeur nutritionnelle maximale (qui ne disparaît pas complètement lors de la cuisson ou de la préparation)
• variété
• goût agréable
• facile à digérer

Voici un exemple de repas équilibré :

Une grande salade mixte colorée.

Une salade de pomme de terre nouvelles, yaourt, huile d'olive et persil frais.

Une escalope de dinde grillée marinée dans une sauce à l'orange et au gingembre.

Ce menu est parfaitement équilibré sans compter qu'il est délicieux.

Mais comment faire si vous n'avez pas le temps de préparer un repas équilibré ? Ou si votre vie est tellement remplie que vous sautez régulièrement des repas ?

Si vous êtes pressé, voici une excellente solution : un Shake de Formula 1 - Boisson nutritionnelle, préparé avec 250ml de lait demi-écrémé ! Un vrai délice !

Le Shake de Formula 1 - Boisson Nutritionnelle peut participer au contrôle de poids. C'est un moyen sûr  sur le plan de l'équilibre nutritionnel en parallèle avec une réduction de l'apport calorique. Il est également très nutritif. Un excellent repas sur le pouce ! La Formula 1 - Boisson Nutritionnelle contient des protéines, des glucides, des lipides, des fibres et des vitamines et minéraux dont votre organisme a besoin chaque jour.

Gardez toujours une boîte de Formula 1 - Boisson Nutritionnelle dans vos placards de cuisine...

Les repas riches en graisses et en sucre seront bientôt reléguées aux oubliettes ! Vous êtes peut-être une maman très occupée et vous n'avez que peu de temps ou l'énergie vous manque pour vous préparer un bon repas. Préparez-vous un Shake.

Gardez une boîte de Formula 1 - Boisson Nutritionnelle au bureau...

Si vous vous trouvez débordé de travail au point de ne pas pouvoir quitter votre bureau pour le déjeuner, un Shake de Formula 1 - Boisson Nutritionnelle vous apportera une solution pratique et nutritive.

L'eau est ce qui permet à votre corps de fonctionner. Il en a besoin comme il a besoin d'oxygène. L'eau vous aide à conserver une peau et une chevelure éclatantes. et dans le cadre d'un programme de gestion de poids, l'eau est un élément essentiel à votre réussite.

Pourquoi ? Parce que l'eau favorise la digestion, l'absorption et l'élimination des aliments que vous ingérez et aide ainsi votre organisme à se débarrasser des toxines. Mais l'eau est également un réducteur d'appétit tout à fait naturel. Si vous ne buvez pas assez d'eau, vous aurez tendance à plus manger car votre cerveau ne fait pas la différence entre la soif et la faim. Pensez à boire un grand verre d'eau avant d'eau avant les repas.

Combien de verres par jour ?

8 grands verres. C'est la quantité idéale que vous devriez boire quotidiennement. Pour changer un peu, ajoutez une rondelle de citron ou demandez à votre Coach ShapeWorks de vous présenter la Préparation pour Boisson Arromatisée à l'Aloe Vera - une boisson rafraîchissante et délicieuse qui vous donnera envie de boire encore plus d'eau !